อยากรู้วิธีการกินกลูต้ากับวิตามินซี กินตอนไหนถึงจะได้ผล

สวัสดีคะ คือว่าตอนนี้ซื้อกลูต้ากับวิตามินซีมา แต่อยากทราบว่าทั้ง2อย่างนี้กินตอนไหนถึงจะได้ผล บางคนบอกว่าให้กินพร้อมกันก่อนนอน บ้างก็บอกว่าวิตามินซีควรกินหลังอาหารเช้า แล้วกลูต้าต้องกินก่อนนอนถึงจะได้ผลแล้วทั้ง2ต้องกินพร้อมกัน หรือกินคนละเวลากันได้คะ สงสัยมากจริงๆคะ อยากสอบถามคนที่เคยกินและผู้รู้คะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ